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Menschen mit hohem EQ sind privilegiert. Sie haben mehr vom Leben, können mehr geben und nehmen, sind einfach im Vorteil. Wie kommt das?
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People with high EQ are privileged. You get more out of life, you can give and take more, and simply have an advantage. How come?
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Es gibt Menschen, die sind glücklicher als andere. Warum ?
Vor ca 50 Jahren gab es ein höchst interessantes Experiment in Australien:
Der Marshmallow-Test
1968 stellte der Psychologe Walter Mischel 4-5 jährige Kinder vor die Wahl:
eine Belohnung JETZT oder eine doppelte Belohnung SPÄTER.
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There are people who are happier than others. Why ?
About 50 years ago there was a very interesting experiment in Australia:
The Marshmallow Test
In 1968 the psychologist Walter Mischel gave 4-5 year old children the choice:
A reward NOW or a double reward LATER.
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Etwa jedes dritte Kind konnte auf die spätere Belohnung warten. Solche Kinder werden in vielen Lebensbereichen belohnt werden, was nicht heisst, dass die anderen nicht auch erfolgreich sein können.
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About every third child could wait for the later reward. Such children will be rewarded in many areas of life, which does not mean that the others cannot be successful too.
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Wie genial dieser Test war, entdeckte er erst Jahre danach.
Stellen Sie sich vor, Sie müssten die Zukunft ihres vierjährigen Kindes voraussagen. Ob es später gute Schulleistungen zeigt, viele Freunde hat, keine Drogen nimmt, eine harmonische Partnerschaft führt, mit anderen Worten, eine erfolgreiche, stabile Persönlichkeit entwickelt. Welche Kriterien würden Sie anwenden ? Einen IQ-Test ? Gehirn-Scan ?
Am besten machen Sie den Marshmallow-Test :
Lassen Sie dem Kind im Alter von 4-6 Jahren die Wahl zwischen einem Marshmallow (kann auch sonst etwas sein, das das Kind gerne hat), das er SOFORT bekommt oder zwei Marshmallows SPÄTER - das Warten kann 15 Minuten dauern. Ergebnis: Je länger das Kind fähig ist, auf die ZWEI Marshmallows zu warten, desto besser wird es sein Leben meistern.
Die erstaunliche Voraussage-Genauigkeit der Kinds-Entwicklung entdeckte der Psychologe erst dreizehn und zwanzig Jahre später. Das Ergebnis war eine Sensation: Alle diejenigen Kinder - etwa ein Drittel, die aufs zweite Marshmallow warten konnten, waren später ausgeglichen und kooperativ, zeigten Initiative und brachten gute Schulnoten nach Hause. Selbst als Erwachene zeigte sich viel Selbstbewusstsein und Stressresistenz in ihrem Verhalten.
Daniel Golemans erschienener Bestseller «Emotional Intelligence» (1995), 27 Jahre später aufgelegt, brachte den Begriff EQ erstmals in die Medien. Goleman erhob die Fähigkeit, kurzfristigen Verlockungen für langfristige Ziele zu entsagen, zu einer der wichtigsten in der Lebensbewältigung. Man kann diese Fähigkeit in allen Lebenslagen anwenden. Das macht sie so wertvoll.
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It wasn't until years later that he discovered how brilliant this test was.
Imagine having to predict the future of your four year old child. Whether it later performs well at school, has many friends, does not take drugs, leads a harmonious partnership, in other words, develops a successful, stable personality. What criteria would you use? An IQ test? Brain scan?
It's best to do the marshmallow test:
At the age of 4-6, give the child the choice between a marshmallow (which could be anything else the child likes), which they will get IMMEDIATELY, or two marshmallows LATER - the wait may take 15 minutes. The result: the longer the child is able to wait for the TWO marshmallows, the better it will cope with its life.
The astonishing predictive accuracy of the child's development was only discovered by the psychologist thirteen and twenty years later. The result was a sensation: All those children - about a third who could wait for the second marshmallow, were later balanced and cooperative, showed initiative and got good school grades. Even as adults, their behavior showed a lot of self-confidence and resistance to stress.
Daniel Goleman's bestseller “Emotional Intelligence” (1995), published 27 years later, brought the term EQ into the media for the first time. Goleman made the ability to forego short-term temptations for long-term goals one of the most important in coping with life. You can use this ability in all situations. That is what makes them so valuable.
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Im Angesicht eines Desserts warten zu müssen, ohne zu wissen wie lange, das könnten wohl viele Erwachsene nicht besser überstehen als Kinder, nicht wahr ? Wie ginge es Ihnen dabei ? Können Sie NEIN zu einem Ihrer Bedürfnisse sagen ?
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Having to wait in the face of a dessert without knowing how long, many adults couldn't survive that better than children, right? How would you manage this challenge? Can you say NO to any of your needs?
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Sie fragen Sich vielleicht: Kann man das nicht auch den Kindern antrainieren ? Das wäre doch sensationell ! Und wie müsste man das anstellen ? Es soll Studien dazu geben, deren Resultate wir mit Spannung erwarten. Persönlich bin ich überzeugt, dass dies möglich ist. Ich probiere es selber an meinen Enkeln aus.
Heute begegnen uns Kinder oft so gewandt, dass sie immer zu ihrer Belohnung dank ihrem entwickelten Eskalations-System kommen. Protestieren, schreien, stampfen, zürnen bis zu Material werfen, das sind oft die Methoden, in die unsere Kinder durch Fehlleitung gebracht werden. Schade.
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You may be asking yourself: Can't you train children to do this well? That would be sensational!. And how do you have to do that? There should be studies on this, the results of which we are eagerly awaiting. Personally, I am convinced that this is possible. I try it out on my grandchildren myself.
Today, children often meet us so skillfully that they always get their reward thanks to their developed escalation system. Protesting, shouting, stamping, being angry up to throwing material, these are often the methods our children are misled into. Too bad.
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Es ist und bleibt wohl eine der grössten Herausforderungen in der Kindererziehung ein NEIN auch als NEIN gelten zu lassen. Es ist die natürliche Neigung der Kinder, in diesem Bereich die Eltern herauszufordern, und es ist der Eltern ihre Aufgabe, dem Kind zuliebe standhaft zu bleiben. Nur so können glückliche Kinder erzogen werden.
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It is and will remain one of the greatest challenges in raising children to make a NO count as a NO. It is the children's natural inclination to challenge parents in this area, and it is up to the parents to stand firm for the child's sake. This is the only way to raise happy children.
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Bereits in der Schule zeigen sich die Früchte. Da die Lernmotivation - ohne Motivation kein Lernen - eine wichtige Lebenskomponente ist, sollten Eltern die intrinsische (interne) Motivation besonders fördern (siehe EQ Komponente 3 unten).
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The fruits can already be seen in school. Since the motivation to learn - without motivation, there is no learning - is an important component of life, parents should particularly encourage intrinsic (internal) motivation (see EQ component 3 below).
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Was das mit Emotionaler Intelligenz zu tun hat ?
Entscheiden Sie selbst, zu welchen der folgenden Komponenten von EQ dieser Süssigkeits-Test passt:
Die fünf Stufen Emotionaler Intelligenz
Emotionale Selbst-Erkenntnis (Wahrnehmung seiner Identität, Gefühlswelt und Persönlichkeit)
Emotionale Selbst-Regulation (mit der Wahrnehmung gut umgehen, warten, verzichten und trainieren können)
Fähigkeit zur Selbst-Motivation (innere Motivatoren lenken und für Ziele einsetzen, Hoffnung, Optimismus und Vertrauen aufbauen können)
Empathie, Mitgefühl, bis Anteilnahme (andere Menschen in ihrer Situation verstehen und wenn nötig helfend beistehen)
Soziale Kompetenz (sich verantwortlich für mehrere Menschen, wie zB Familie, Verwandtschaft, Kollegen, Verein etc einbringen)
Vielleicht sind Sie auch zum Schluss gekommen, dass die ersten drei Bereiche im M-Test wiederzufinden sind. Sie setzen die Grundlage für Erfolg. Bei den ersten drei Stufen geht es um die innere Entwicklung, bei den letzteren zwei um die Öffnung nach aussen.
Man weiss heute, dass Menschen mit hohem EQ mehr verdienen, bessere Beziehungen haben, weniger übergewichtig und im Leben glücklicher sind.
Jede einzelne dieser fünf Komponenten können Sie, lieber Leser, selber entwickeln.
Wie das geht, werden wir im übernächsten Blog genauer ansehen. Im nächsten Blog geht es umd die Lebensbereiche, die wir optimieren können.
Es heisst, dass man IQ nur bis etwa 20-jährig entwickeln könne, den EQ aber bis Lebensende. Das ist doch wieder eine gute Nachricht!
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What does this have to do with emotional intelligence?
Decide for yourself which of the following EQ components this candy test fits:
The five levels of emotional intelligence
Emotional self-awareness (perception of one's identity, emotional world and personality)
Emotional self-regulation (being able to handle perception well, wait, do without and be able to train)
Ability to self-motivate (direct inner motivators and use them for goals, be able to build hope, optimism and trust
Empathy, compassion, up to sympathy (understanding other people in their situation and helping if necessary)
Social competence (being responsible for several people, such as family, relatives, colleagues, associations, etc.)
Perhaps you have also come to the conclusion that the first three areas can be found in the M-test. They lay the foundation for success. The first three stages are about inner development, the latter two about opening up to the outside world.
It is now known that people with high EQ earn more, have better relationships, are less overweight and are happier in life.
You, dear reader, can develop each of these five components yourself.
We'll take a closer look at how this works in the blog after that. The next blog is about the areas of life that we can optimize.
It is said that you can only develop IQ up to around 20 years of age, but the EQ until the end of your life. That's good news again!
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Ist es nicht eine spezielle Freude, ältere Ehepaare so glücklich zu sehen ? Sie haben es 'geschafft', einander glücklich zu machen. Gott sei Dank. Dafür müssen Sie - bewusst oder unbewusst - emotional intelligent sein.
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Isn't it a special pleasure to see older couples so happy? They 'managed' to make each other happy. Thank God. To reach that You must be emotionally intelligent, consciously or unconsciously.
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Gönnen Sie sich das Vergnügen, den Marshmallow-Test 'live' mitzuerleben : Youtube
Es gibt noch mehr publizierte Blogs zum Thema EQ:
EQ-Lebensbereiche - EQ1-Ehe und Familie -
EQ2-Beruf - EQ3-Gesundheit - EQ4-Alltag - EQ5-Glaube
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Treat yourself to the pleasure of witnessing the marshmallow test 'live': Youtube
There are more published blogs on EQ:
EQ-Areas of Life
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