Ready for Recreation? => SONNMATT

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Bergpension & Gesundheitszentrum Sonnmatt

Hier können Sie Kraft und Lebensenergie tanken und weitergeben.

Die heutige Zeit fordert uns alle heraus. Immer wichtiger wird ein starkes Immunsystem, ein ausbalancierter Lebensstil, eben gute Gesundheit. Besonders in COVID-Zeiten ist das der Schlüssel für unsere Gesundheit!

Ernsthafte Christen sind auch interessiert an Gesundheit. Denn unser Körper ist ein Geschenk Gottes, das wir verantwortungsvoll verwalten wollen, nicht wahr? Dank der Wissenhaft haben wir heute einen grossen Gesundheits-Wissens-Schatz. Haben wir daraus etwas Positives gemacht? Sind wir jung geblieben für unser Alter? Oder freut sich die Pharmaindustrie an all unseren Wehwehchen mit ihrer Pillenvergabe?

Das Potenzial unserer Gesundheits-Wissens – in wenigen Worten am besten mit NEWSTART PLUS ausgedrückt – erstaunt uns immer wieder hier im Ferien- und Gesundheitszentrum Sonnmatt. Einfach unglaublich, was mit unseren kranken Gästen passieren kann.

Beispiel Esther

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Mountain Pension & Health Center Sonnmatt

Here you can recharge your batteries and pass them on.

Today is a challenge to all of us. A strong immune system, a balanced lifestyle and good health are becoming more and more important. This is the key to our health, especially in times of COVID!

Serious Christians are also interested in health. Because our body is a gift from God that we want to manage responsibly, isn't it? Thanks to the Wissenhaft, we have a great treasure trove of health knowledge today. Did we make something positive out of it? Are we young for our age? Or is the pharmaceutical industry happy about all of our ailments with its pill dispensing?

The potential of our health knowledge - best expressed in a few words with NEWSTART PLUS - amazes us again and again here at the Sonnmatt Holiday and Health Center. It's just unbelievable what can happen to our sick guests.

Example Esther

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Esther wohnt im südlichen Norwegen. Terri und ich haben sie während unseres Norwegen-Aufenthalts kennengelernt.

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Esther lives in southern Norway. Terri and I met her during our stay in Norway.

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Ihre gesundheitliche Herausforderung besteht in einer Auto-Immun-Erkrankung ihrer Nieren. Eine Operation war für Oktober vorgesehen. Das waren keine guten Aussichten. Esther* fürchtete sich davor. Als Lehrerin und Ehefrau war sie durch diese Krankheit ganzheitlich herausgefordert!

Dann kam ihr die Idee: Warum nicht in die SONNMATT gehen? Drei Wochen. Vielleicht hilft das. Schlimmer kann es ja nicht werden.

So flog Esther im Sommer nach Zürich zu uns in die Schweiz. Dort haben wir sie mit Freuden abgeholt. Ein wunderbares Wiedersehen!!

Die Ostschweizer Berglandschaft, die gute Luft, das wunderbare Essen, die Gemeinschaft und die ganzheitliche Fürsorge taten ihr gut. Drei Wochen Entspannung, Ferien sozusagen. Viel Lachen und freundliche Momente, gesundes Essen, interessante Vorträge und Gespräche, alles in allem, einfach wunderbar. Sie bekam wieder Hoffnung.

Dann ging es zurück nach Hause.
Nicht lange danach hatte sie einen Arztbesuch. Ihr Blut sollte kontrolliert und die Operation vorbereitet werden. Als der Arzt die Blutwerte analysierte, sagte er: »Aber Frau Meier*, was haben Sie gemacht? Ihre Werte sind total verändert!! Ich meine, sie sind so gut, dass sie keine Operation brauchen!« Esther stockte der Atem. »Wow, das ist ja ein Wunder!« Sie beginnt sich zu freuen, ja wird überglücklich. Die letzten Worte des Arztes: »Melden Sie sich in einem halben Jahr wieder und berichten Sie mir ganz genau, wie Sie das geschafft haben!«

Esther hat den bei uns gelernten Lebensstil zu Hause weitergeführt. Mit 15 Kilo weniger Gewicht, gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, viel Wasser trinken und einigem mehr hat sie ihrem Körper so viel Gutes getan, dass dieser sie mit einer Reaktivierung ihrer Nieren belohnt hat. Gott sei Dank! NEWSTART PLUS ist eben ein Wundermittel von unserem Schöpfer persönlich!

Nach diesem Arztbesuch schrieb uns Esther einen Dankesbrief, den man auch Liebesbrief nennen könnte. Sie beendete ihn mit den Worten:

»Herzlichen Dank für eure Unterstützung und eure Gebete. Ich möchte euer Lebensmotto – GOTT IST LIEBE ! – auch in mein Leben integrieren. 
Grüße und Segenswünsche von Esther.«

*Name von Redaktion geändert

Wer steht hinter Sonnmatt ?

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Your health challenge is an auto-immune disorder in your kidneys. An operation was scheduled for October. That wasn't a good prospect. Esther * was afraid of it. As a teacher and wife, she was challenged holistically by this illness!

Then the idea came to her: Why not go to the SONNMATT? Three weeks. Maybe that will help. It couldn't get any worse.

So Esther flew to us in Switzerland in Zurich in the summer. We were happy to pick them up there. A wonderful reunion !!

The eastern Swiss mountain landscape, the good air, the wonderful food, the community and the holistic care did her good. Three weeks of relaxation, vacation, so to speak. Lots of laughter and friendly moments, healthy food, interesting lectures and discussions, all in all, just wonderful. She got hope again.

Then it was back home, and not long after that she had a doctor visit. Your blood should be checked and the operation prepared. When the doctor analyzed the blood values, he said: “But Ms. Meier *, what did you do? Your values ​​are totally changed !! I mean, they're so good they don't need an operation! ”Esther's breath caught. "Wow, that's a miracle!" She begins to be happy, yes, she becomes overjoyed. The doctor's last words: "Get in touch in six months and tell me exactly how you did it!"

Esther continued the lifestyle that we had learned at home. With 15 kg less weight, a healthy diet, regular exercise, drinking plenty of water and a lot more, she has done her body so much good that it has rewarded her with reactivating her kidneys. Thank God! NEWSTART PLUS is a miracle cure from our creator personally!

After this visit to the doctor, Esther wrote us a thank you letter, which could also be called a love letter. She ended it with the words:

“Thank you very much for your support and your prayers. I want your motto in life - GOD IS LOVE! - also integrate into my life. Greetings and blessings from Esther. "

* Name changed by editorial staff

Who is behind Sonnmatt?

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Von links nach rechts: Jenny (unsere Tochter) mit David, Amina, Remo und Talita - a happy family

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From left to right: Jenny (our daughter) with David, Amina, Remo and Talita - a happy family

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Hinter der Sonnmatt steht die junge Familie Fischer mit drei Kindern, die das Haus als Ferienpension von den Eltern Fischer übernommen und es zusätzlich zu einem Gesundheitszentrum erweitert hat.

Wunderschöne Ferien in beeindruckender Alpenwelt und auch revitalisierende Gesundheitsprogramme mit sensationellen Erfolgen machen die Sonnmatt im Toggenburg des Schweizer Kantons St. Gallen zu einem einmaligen Erfolgserlebnis.

Die Sonnmatt gibt es seit 82 Jahren (1938), und seit über 75 Jahre wird dieses Haus vegetarisch/vegan mit christlichen Grundsätzen geführt.

Die ganzheitliche Gesundheit der Gäste ist seit der Gründung ihr Hauptanliegen. Die NEWSTART PLUS - Prinzipien werden seither erfolgreich angewandt. Hier sind sie: Gesunde Ernährung (Nutrition), tägliche Bewegung (Exercise), Wasser (W), Sonnenschein (S), Mäßigkeit (Temperance), frischer Luft (Air), Ruhe und Erholung (R), Vertrauen in Gott (Trust), Prioritäten (P), Lebensfreude (L), Integrität (Uprightness) und soziale Unterstützung (S).

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Behind the Sonnmatt is the young Fischer family with three children, who took over the house from their parents as a holiday pension and expanded it into a health center.

Wonderful holidays in an impressive alpine world and also revitalizing health programs with sensational success make the Sonnmatt in Toggenburg in the Swiss canton of St. Gallen a unique experience of achievement.

The Sonnmatt has been around for 82 years (1938), and this establishment has been vegetarian / vegan with Christian principles for over 75 years.

The holistic health of the guests has been their main concern since the establishment. The NEWSTART PLUS principles have been applied successfully since then. Here they are: Healthy Nutrition (N), daily Exercise (E), Water (W), Sunshine (S), Temperance (T), fresh Air (A), Rest and relaxation (R), Trust in God (T) , Priorities (P), joy of Life (L), Uprightness (U) and social Support (S).

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Ein Ausflug zum Schwendisee ist einer der Tageshöhepunkte in der Sonnmatt. Der grösste Berg im Alpsteinmassiv ist der Säntis (2500m) - immer eine Reise wert!

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A trip to the Schwendisee is one of the highlights of the day in the Sonnmatt. The largest mountain in the Alpstein massif is the Säntis (2500m) - always worth a trip with the gondola!

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Oder wie wärs mit einer Schneeschuh-Wanderung mit der ganzen Familie? Super-Erlebnis! Das Toggenburger Tal lädt Sie ein.

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Or how about a snowshoe hike with the whole family? Super experience! The Toggenburg Valley invites you.

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Die Gäste der Sonnmatt sind sehr unterschiedlich. Nebst Familien, Einzelpersonen, Gruppen und Menschen jeden Alters finden sich auch Ehepaare und natürlich speziell Gesundheitsinteressierte ein. Manchmal wird auch für Anlässe wie Geburtstagsfeiern, geschäftliche Besprechungen oder gemeinsame Ferien gebucht. Außerdem kommen immer mehr Ruhe und Stille suchende Gäste, um dem Alltagsstress zu entkommen.

»Der Kunde ist bei uns König!«

Es macht sehr viel Freude, wenn sich Gäste über das gesunde Essen positiv äußern und manche sogar das vegane Kochbuch von Jenny bestellen (siehe Homepage). Diese Freude über den gesunden und ganzheitlichen Lebensstil möchte Familie Fischer weitergeben. Die damit verbundene bessere Lebensqualität strahlt von der Sonnmatt aus zu allen, die einmal zu Besuch waren.

Gesunde Ferien, Ehe- und Familienberatung und diverse Kuren zu Themen wie Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Depression und Raucherentwöhnung werden auf der Sonnmatt angeboten.

Allzu viele Menschen werden durch das Leben geschoben und verpassen es, mit ganzheitlicher Gesundheit ihre Lebensqualität so zu gestalten, dass Glück und Lebensfreude nicht nur eine Momentaufnahme, sondern ein Lebensstil werden kann.

»Damit dies öfters Realität wird, wollen wir als ganze Familie unsere Kraft und Lebensenergie in diese sonnige Sonnmatt investieren.«

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The guests of the Sonnmatt are very different. In addition to families, individuals, groups and people of all ages, there are also married couples and, of course, those specially interested in health. Sometimes it is also booked for occasions such as birthday parties, business meetings or holidays together. In addition, more and more guests looking for peace and quiet come to escape the stress of everyday life.

"With us, the customer is king!"

It is a lot of fun when guests comment positively about the healthy food and some even order Jenny's vegan cookbook (see homepage). The Fischer family would like to pass on this joy about the healthy and holistic lifestyle. The associated better quality of life radiates from the Sonnmatt to everyone who has visited.

Healthy holidays, marriage and family counseling and various cures on topics such as diabetes, obesity, cardiovascular diseases, cancer, depression and smoking cessation are offered on the Sonnmatt.

Too many people are pushed through life and fail to shape their quality of life with holistic health in such a way that happiness and joie de vivre can become not just a snapshot, but a lifestyle.

"So that this often becomes a reality, we as a whole family want to invest our strength and life energy in this sunny Sonnmatt."

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Herzliche Grüsse aus der Sonnmatt (‘sonnige Matte’)

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Greetings from the Sonnmatt (‘sunny madow’)

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Sonnmatt Bergpension & Gesundheitszentrum
Remo und Jenny Fischer
Schwand 2588
9642 Ebnat-Kappel
SCHWEIZ
+41 71 993 34 17

Kontakt via : info@bergpension.ch

www.bergpension.ch

Do You Also Want to Be Healthy in Old Age? - 5 Tips

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Sich jung und vital fühlen, wie Kinder, wenigstens manchmal - das wär’s doch. Die Alterforschung hat einige gute Vorschläge für Leute, die auch im Alter Lebensqualität haben wollen.

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Feeling young and vital, like children, at least sometimes - that's it. Age research has some good suggestions for people who want quality of life in old age.

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Kennen Sie gesunde ältere Menschen? Wenn ja, was ist ihr Geheimnis ihrer Lebensqualität?

Ergebnisse der Forschung

Medizinprofessor Thomas Perls* ist einer der weltweit führenden Forschern auf dem Gebiet der Langlebigkeit. Seine Erkenntnisse hat er erworben in einer Untersuchung an 150 Personen, die 110 jährig und darüber geworden sind. ER hat diese Personen gefunden in USA, Kanada, Japan und anderen Ländern. Es gibt zurzeit weltweit etwa 350 Menschen, die über 110-jährig sind. Das sind seiner Meinung nach extrem wenige.

An Universitäten und Kongressen spricht der Medizinprofessor über seine «Centenarian»-Forschung. Welche Menschen werden 100 oder gar 110 Jahre alt, und warum? Diese Frage beschäftigt Perls, 58, seit seiner Jugend.

Seine Referate an Kongressen eröffnet er gern mit einem kleinen Quiz: "Rauchen Sie ? Okay, dann ziehen Sie 15 Jahre ab. Sind Sie gut im Stress bewältigen? Gut, dann addieren Sie 5 Jahre."

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Do you know healthy older people? If so, what is your secret to your quality of life?

Research Results

Medicine professor Thomas Perls * is one of the world's leading researchers in the field of longevity. He acquired his findings in a study on 150 people who have turned 110 and over. He found these people in USA, Canada, Japan and other countries. There are currently around 350 people worldwide who are over 110 years of age. In his opinion, these are extremely few.

The medical professor speaks about his “centenarian” research at universities and congresses. Which people will be 100 or even 110 years old, and why? Perls, 58, has been asking this question since his youth.

He likes to open his presentations at congresses with a little quiz: "Do you smoke? Okay, subtract 15 years. Are you good at coping with stress? Good, then add 5 years."

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Man weiss, dass folgende Risikofaktoren entscheidend am Tod dieser alten Menschen mitgewirkt haben: 1. Rauchen 2. Adipositas (Fettleibigkeit) 3. Bluthochdruck 4. Diabetes 5. Bewegungsmangel

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It is known that the following risk factors played a decisive role in the death of these old people: 1. Smoking 2. Obesity 3. High blood pressure 4. Diabetes 5. Lack of exercise

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In den deutschsprachigen Ländern haben wir eine Lebenserwartung (2015) von

• Deutschland: 82 für Frauen und 77 für Männer

• Österreich: 84 für Frauen und 79 für Männer

• Schweiz: 84 für Frauen und 80 für Männer

Man könnte die Meinung vertreten, dass wenn wir schon gemäss Statistik um die 80 Jahre alt werden, dann möchten wir das GESUND erleben. Macht Sinn, oder? Und wenn wir gesund alt werden, warum soll das Leben dann nicht etwas länger gehen?

Herr Perls vermutet, dass tatsächlich in unseren Breitengraden und Entwicklungsstand noch einiges mehr drin liegen würde. Er denkt dabei an 89 für Frauen und 86 für Männer. Die Frage sei, ob wir uns unsere Gene zunutze machen oder gegen sie kämpfen wollen !! Er ist den ältesten Menschen auf der Welt nachgegangen und hat sie vor allem unter den freikirchlichen Siebenten-Tags-Adventisten gefunden. 

Siebenten-Tags-Adventisten (STA) und Gesundheit

Die STAs haben in den USA die höchste Lebenserwartung. Sie sind ethnisch sehr unterschiedlich und über ganz Amerika verteilt. Sie tendieren dazu, ein gesundes Leben zu führen, das heisst, sie rauchen nicht und trinken keinen Alkohol, sind Vegetarier und haben viel Bewegung.

STAs haben viele Gesundheitsprogramme (siehe NEWSTART-Blog) und haben in Kalifornien ein wissenschaftliches Zentrum, das für die neusten Erkenntnisse verantwortlich ist. Sie pflegen auch Spitäler und Gesundheitszentren zu haben, die stark in der Anwendung von natürlichen Heilmethoden sind. Sie sind Profis in Kuren für Diabetes II und sonstigen Zivilisationskrankheit.

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In the German-speaking countries we have a life expectancy (2015) of

• Germany: 82 for women and 77 for men

• Austria: 84 for women and 79 for men

• Switzerland: 84 for women and 80 for men

One could be of the opinion that if we are already around 80 years old according to statistics, then we would like to experience it healthy. Makes sense right? And when we grow old healthy, why shouldn't life go on a little longer?

Mr. Perls suspects that there would actually be a lot more in our latitude and state of development. He is thinking of 89 for women and 86 for men. The question is whether we want to make use of our genes or fight against them! He followed up on the oldest people in the world and found them primarily among the Seventh-day Adventists.

Seventh-Day Adventists (SDA) and Health

The STAs have the highest life expectancy in the United States. They are very ethnically diverse and spread across America. They tend to lead healthy lives, that is, they do not smoke or drink alcohol, are vegetarians and exercise a lot.

SDAs have many health programs (see NEWSTART blog) and have a science center in California that is responsible for the latest knowledge. They also tend to have hospitals and health centers that are strong in the use of natural healing methods. They are professionals in cures for diabetes II and other lifestyle diseases.

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Das Landhaus Die Arche (DE - oben) und die Bergpension Sonnmatt (CH - unten) sind in deutschsprachigen Landen die bekanntesten Kurhäuser. (Terri und ich wohnen ganz in der Nähe der Sonnmatt und unterstützen dort unsere Tochter und Schwiegersohn - wunderschöne Gegend!!)

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The Landhaus Die Arche (DE - above) and the mountain pension Sonnmatt (CH - below) are the best-known spa houses in German-speaking countries. (Terri and I live close by helping our daughter and son-in-law - wonderful area!!)

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Herr Perls hat herausgefunden, dass die Gene nur zu 30 Prozent für unser Alter zuständig sind. Wichtiger sei unser Verhalten, unser Lebensstil. Das ist die gute Nachricht:

Wir haben es weitgehend selber in der Hand, wie gesund wir im Alter sein und wie alt wir werden wollen.

Problem Alzheimer

Etwa die Hälfte der Menschen über 85 bekommt Alzheimer. Das sollte vermieden werden. Wie ? Die Forschung versucht an die Gene ranzukommen. Was sicher positiv wirkt, ist das regelmässige Wassertrinken. Wer im Alter seine 2-2,5 Liter Wasser einnimmt, liegt im Vorteil, denn etwa 85% des Gehirns besteht aus Wasser. Zudem verschwindet im Alter der Durst, sodass man sich bewusst ums Trinken kümmern muss. Viele Ältere in Altersheimen 'vergessen' das und leiden dann an vielen Alterserscheinungen, die gar nicht nötig wären, hätte das Blut dank dem Wasser eine bessere Qualität.

Problem Stress

Wie ältere Menschen gelernt haben mit Stress umzugehen, scheint ein ebenso wichtiger Gesundheitsfaktor zu sein. Dabei ist nicht so wichtig, wieviel Stress die Menschen haben, sondern wie sie mit ihm umzugehen gelernt haben. Eustress, also positiver Stress bringt auch ältere Menschen zum Aufblühen und motiviert sie.

In wohlhabenden Ländern ist der ungenügende Umgang mit Stress schädlicher für die Lebenserwartung als Rauchen und Alkohol! (BLOG)

Die meisten Menschen wissen, wie sie Stress abbauen können, nämlich mit mit Sport, Meditation, Gebet, genug Schlaf oder individuellen Rezepten.

Wichtig ist, dass man sich dafür einsetzt, den Stress nicht an sich herankommen zu lassen. Die Forschung zeigt, dass sonst das Risiko für Herzkrankheiten, aber auch für Krebs und Alzheimer zunimmt.

Herr Perls berichtet, dass sie bei diesen sehr alten Menschen beobachtet haben, dass sie tiefe Werte für Neurotizismus und hohe Werte für Extrovertiertheit haben. Vereinfacht gesagt: Sie fressen nicht alles in sich hinein, sondern können Sorgen verarbeiten und loslassen. Sie sind auch überdurchschnittlich gut darin sind, soziale Bindungen aufzubauen und zu erhalten. Wie weit diese Eigenschaft genetisch vorhanden oder erlernt ist, kann er nicht sagen.,

Er empfiehlt einen regelmässigen Bluthochdruck- und Cholesterinspiegel-Check zu machen, damit man frühzeitig darauf gesund und ohne Medikamente reagieren kann.

Warum werden Frauen älter als Männer ?

Dank den reduzierten Rauchern bei den Männern werden sie näher an das Frauenalter kommen. Da bei den Frauen vermehrtes Rauchen festgestellt wird, ist anzunehmen, dass sich ihre Alterserwartung etwas reduzieren wird. Was sich kaum ändert, ist, dass extrem hohe Alter fast nur von Frauen erreicht werden. Das ist genetisch bedingt. Männer haben dafür den Vorteil, dass sie, wenn sie 90 oder mehr Jahre erreichen, öfter gesund sind. Frauen leben auch mit chronischen Krankheiten häufig noch lange weiter – sie sind widerstandsfähiger.

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Mr. Perls discovered that genes are only responsible for 30 percent of our age. More important is our behavior, our lifestyle. That's the good news:

We are largely in control of how healthy we want to be in old age and how old we want to become.

Alzheimer's problem

About half of people over 85 get Alzheimer's. That should be avoided. How ? Research tries to get at the genes. Drinking water regularly is sure to have a positive effect. Those who take their 2-2.5 liters of water in their old age have an advantage, because around 85% of the brain consists of water. In addition, thirst disappears with age, so that one has to consciously take care of drinking. Many elderly people in retirement homes 'forget' this and then suffer from many signs of aging that would not be necessary if the blood had a better quality thanks to the water.

Problem Stress

How older people have learned to deal with stress appears to be an equally important health factor. It is not so important how much stress people have, but how they have learned to deal with it. Eustress, i.e. positive stress, also makes older people flourish and motivates them.

In affluent countries, insufficient management of stress is more damaging to life expectancy than smoking and alcohol! (BLOG).

Most people know how to reduce stress, namely with exercise, meditation, prayer, enough sleep or individual recipes.

It is important that you do your best not to let the stress get to you. Research shows that otherwise the risk of heart disease, but also cancer and Alzheimer's, increases.

Mr. Perls reports that you have observed these very old people to have low scores for neuroticism and high scores for extroversion. To put it simply: you don't eat it all up, you can process worries and let go. They are also exceptionally good at building and maintaining social bonds. How far this trait is genetically present or learned, he cannot say.

He recommends that you have your high blood pressure and cholesterol level checked regularly so that you can react in good time and without medication.

Why do Women get older than Men?

Thanks to the reduced number of men who smoke, they will come closer to the age of women. Since increased smoking has been observed in women, it can be assumed that their age expectancy will be somewhat reduced. What hardly changes is that extremely old age is almost only reached by women. It is genetic. Men have the advantage that when they reach 90 years or more, they are healthy more often. Women often live on for a long time even with chronic diseases - they are more resilient.

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Tönt gut: Frauen sind widerstandsfähiger ! Sie sind in einer Familie meist für deren Gesundheit verantwortlich und entwickeln dadurch mehr Wissen.

Wer im Alter viel Bewegung hat und dazu genügend Wasser trinkt, hat schon mal entscheidende Vorteile.

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Sounds good: women are more resilient! In a family you are usually responsible for their health and thus develop more knowledge.

Anyone who has a lot of exercise in old age and drinks enough water to do so has decisive advantages.

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Anti-Aging - Industrie

Die Pharmaindustrie und auch Silicon-Valley-Firmen forschen an Medikamenten, die uns älter werden lassen sollen. Der Grossteil dessen, was einem da angepriesen wird, ist Scharlatanerie. Schon seit Urzeiten sind angeblich lebensverlängernde Substanzen, Schlangenöl und dergleichen, ein Geschäft.

Nichts gegen das Vermarkten gesunder Nahrungsmittel. Aber damit macht niemand das grosse Geld. Sondern, zum Beispiel, mit sinnlosen Hormontherapien, die 11 000 bis 20 000 Dollar pro Jahr kosten und sogar gefährliche Nebenwirkungen haben können. Es scheint berechtigt zu sein, sehr wenig Vertrauen in die Anti-Aging-Industrie zu haben.

Es gebe auch seriöse Forschung, die auf die Verlängerung des Lebens hinarbeitet. Die Forschung sei aber noch sehr theoretisch. Das grosse Problem ist, dass jede Behandlung Nebenwirkungen hat. Was das Leben in der Theorie verlängern soll, kann in der Praxis das Krebsrisiko erhöhen.

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Anti Aging Industry

The pharmaceutical industry and also Silicon Valley companies are researching drugs that are supposed to make us grow older. Most of what is being advertised is charlatanism. Allegedly life-extending substances, snake oil and the like have been a business since ancient times.

Nothing against marketing healthy foods. But nobody makes big money with it. But, for example, with senseless hormone therapies that cost 11,000 to 20,000 dollars a year and can even have dangerous side effects. The antiaging industry seems legitimate to have very little faith.

There is also serious research that works towards extending life. The research is still very theoretical. The big problem is that any treatment has side effects. What is supposed to prolong life in theory can in practice increase the risk of cancer.

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5 Tipps

Gesund alt werden hängt weitgehend von unserem Lebensstil ab. Genetische Vorteile mögen ebenfalls ihren Beitrag dazu leisten.

Folgende 5 Tipps sind dabei vorteilhaft anzuwenden:

1. WASSER - Beginnen Sie früh genug, 2 - 2.5 Liter Wasser (kein Bier oder Kaffee !!) zu trinken. Damit reinigen Sie das Blut und versorgen eines ihrer wichtigsten Lebensorgane, das Gehirn, mit der nötigen  Funktionalität. (BLOG)

2. BEWEGUNG - Legen Sie sich einen Bewegungsplan zurecht, mit dem sie täglich auf bis zu 6-10'000 Schritte kommen. Bewegung nährt die Muskeln und verbessert die Blutzirkulation und ermöglicht besseren Umgang mit Stress. Manchmal hilft es, wenn man mit jemandem gemeinsam dieses Ziel verfolgt. (BLOG)

3. ERNÄHRUNG - Je mehr pflanzliche Ernährung Sie sich gönnen und je weniger Tierprodukte wie Fleisch und Milchprodukte, desto vorteilhafter wird es Ihren Körper und Geist beeinflussen. (BLOG)

4. GUTE GEDANKEN - Wir wissen aus der Forschung, dass positive Gedanken sich auf den ganzen Körper entsprechend auswirken können. Suchen Sie freudige Literatur, angenehme Personen und positive Erlebnisse aus ! (BLOG)

5. UMGANG mit STRESS - Sobald Sie einen Stressor ausmachen, dann erinnern Sie sich daran: Ich will keinen unnötigen Stress ! Schieben Sie ihn weg, ersetzen Sie ihn mit guten Gedanken und legen Sie ihn ad acta. Dies braucht etwas Übung. Aber wenn Sie alle anderen Punkte machen, dann wird auch dieser letzte Punkte in Reichweite sein. (BLOG)

Ref:   Tagblatt (Schweizer Tageszeitung)

* Thomas Perls

Der Altersforscher Thomas Perls, Jahrgang 1960, ist Medizinprofessor an der Boston University in den Vereinigten Staaten von Amerika und Arzt am Boston Medical Center. Er studierte unter anderem an der renommierten Harvard-Universität. Sein Spezialgebiet ist die Altersforschung. Perls gründete die «New England Centenarian Study», ein Projekt, das er bis heute leitet und das weltweit Menschen erforscht, die 100 Jahre oder älter sind. Er ist einer der prominentesten Kritiker von Hormontherapien, welche die Lebensdauer verlängern sollten. Die meisten Anti-Aging-Produkte hält er für marktschreierisch und nutzlos. Perls ist der Initiant des Web-Rechners «Living to 100», auf dem man anhand von Dutzenden von Fragen berechnen kann, wie hoch die eigene Lebenserwartung ist. Link zum Rechner.

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5 Tips

Getting old healthy largely depends on our lifestyle. Genetic advantages may also contribute.

The following 5 tips can be used advantageously:

1. WATER - Start drinking 2 - 2.5 liters of water (no beer or coffee !!) early enough. With this you clean the blood and supply one of your most important organs, the brain, with the necessary functionality. (BLOG)

2. EXERCISE - Create an exercise plan that will allow you to take up to 6-10,000 steps a day. Exercise nourishes muscles and improves blood circulation, and allows better stress management. Sometimes it helps if you pursue this goal together with someone. (BLOG)

3. NUTRITION - The more plant-based diets you indulge in and the fewer animal products like meat and dairy products, the more beneficial it will affect your body and mind. (BLOG)

4. GOOD THOUGHTS - We know from research that positive thoughts can have a corresponding impact on the whole body. Find joyful literature, pleasant people and positive experiences! (BLOG)

5. DEALING WITH STRESS - As soon as you identify a stressor, remind yourself: I don't want any unnecessary stress! Push it away, replace it with good thoughts, and shelve it. This takes some practice. But if you do all the other points, then this last point will also be within reach. (BLOG)

Ref: Tagblatt (Swiss Newspaper)

* Thomas Perls
Age researcher Thomas Perls, born in 1960, is a professor of medicine at Boston University in the United States of America and a doctor at Boston Medical Center. He studied at the renowned Harvard University, among others. His specialty is age research. Perls founded the “New England Centenarian Study”, a project that he still leads today and that researches people around the world who are 100 years or older. He is one of the most prominent critics of hormone therapies, which should extend the life span. He considers most anti-aging products to be bawdy and useless. Perls is the initiator of the “Living to 100” web calculator, on which you can use dozen of questions to calculate how high your life expectancy is. Link to the calculator.

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NEWSTART Plus® - the Psychosocial Dimension - 3

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Es ist bekannt, dass Körper, Seele und Geist tiefgehende Korrelationen aufweisen. Diese Zusammenhänge immer besser verstehen zu lernen ist ein natürliches Bedürfnis weiser Menschen. Das Leben ist komplex. Es gut zu meistern ist unser aller Herausforderung. Dabei geht es immer um die Liebe, die Grundlage alles Seins.

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It is a well-known fact that body, mind and spirit are all closely entwined in a deep, mysterious correlation. To understand the connection and complexity of this mystery is a profound, natural longing of the wise and curious. Mastering the complexity of life is a challenge we all face Amazingly enough, it is all about love, the true basis of all life.

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NEWSTART Plus®

Lieber Leser. War es Ihnen möglich, die beiden Teile NEW und START zu lesen, dann freut mich das ausserordentlich. Ansonsten empfehle ich Ihnen, diese zuerst zu lesen, da sie sehr wichtige Informationen enthalten . Hier sind die Links:    NEW   und   START

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Dear Reader, If you have already read the first two parts of this series, NEW and START, that’s great! If not, I would heartily recommend you do, because they contain very important information, and all these components together make an unbeatable recipe for health and happiness! Here are the links:    NEW   and   START

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Diese 12 Komponenten haben es in sich. Durch sie werden Krankheiten geheilt, von denen man gar nichts gewusst hat. Diese 12 Tipps richtig angewendet verhilft zu ganzheitlicher Gesundheit. Wollen Sie das ?

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These 12 components are unbeatable. They are the keys that can heal diseases that have not yet been diagnosed. If you integrate these 12 tips into your lifestyle, they will help you to enjoy all-round better health. What a deal!

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Die Zeitschrift 'Leben-und-Gesundheit' widmet sich genau und ausgiebig diesen 12 Themen. Habe diese Zeitschrift selber abonniert und empfehle sie daher gern.

Unsere Gesundheit, Glück und Wohlbefinden sind nicht vom Zufall oder weniger von den Genen abhängig. Verschiedene selbst bestimmbare Faktoren und Prinzipien wirken hier zusammen. Die Gute Nachricht: Vieles können wir selber massgeblich beeinflussen.

NEWSTART Plus® ist ein modernes, international bekanntes, wissenschaftlich bewährtes und ganzheitlich angelegtes Gesundheitskonzept. NEWSTART Plus® ist ein Akronym. Jeder einzelne Buchstabe steht für ein solches Prinzip, das entscheidend Einfluss auf Gesundheit, Glück und Lebensqualität haben kann.

Die volle Kraft wird im Zusammenwirken aller zwölf Prinzipien entfaltet.

Daher die Ganzheitlichkeit. NEWSTART Plus® lädt uns alle ein, neu zu starten und das Plus für unser Leben zu entdecken. Lassen Sie sich das nicht entgehen...

Wie erwähnt, die NEW-START-Komponenten sind in den letzten zwei Blogs erläutert worden. In diesem dritten Blog geht es um das Plus.

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If you speak German, check out the website for the magazine <Leben und Gesundheit>. Every month another of these 12 points is presented and publicized in more detail by physicians and other highly qualified individuals. The sole purpose of this magazine is to help society enjoy a more healthy life.

Here’s the homepage:  Leben-und-Gesundheit

Our health, happiness and wellbeing are not a product of chance, and are much less a product of our genetics than we might think. They are, rather, the result of various controllable factors and principles. The good news here is: You can actually significantly influence your own health!

NEWSTART Plus® is a modern, internationally known, scientifically proven, holistically based health concept. NEWSTART Plus® is an acronym, in which each of the 12 letters stands for a principle that has a decisive influence on our health, happiness and quality of life.

The most powerful results are achieved when all 12 principles are implemented together.

All the elements together give NEWSTART Plus® its holistic balance. It is an invitation for each of us to make a new start and discover a more positive life. You won’t want to miss it!

As mentioned, the NEW and START components have been treated in the last two blogs. This one deals with the points in Plus.

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Jede getroffene oder auch aufgeschobene Entscheidung hat Auswirkungen auf unser Leben, auf unsere Gesundheit.

Die Summe aller Entscheidungen bestimmt den eigenen Lebenswert, beeinflusst Glück und Wohlbefinden. Deshalb sollten wir unsere Entscheidungen, seien sie gross oder klein, weise und bewusst treffen.

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Every decision made or avoided has an influence on our lives and health.

The quality of our lives, happiness and well-being are all a result of our decisions. For this reason we should make all our decisions, great and small, with great care and wisdom.

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Selber Entscheiden macht Freude

Jeden Tag machen wir etwa 200 bewusste Entscheidungen. Was wir essen, wie viel wir arbeiten, wie und mit wem wir unsere Freizeit verbringen, ob wir regelmässig körperlich aktiv sind, ob wir rauchen oder Alkohol trinken, was wir über die Medien konsumieren, was wir tun oder nicht tun, um geistig fit zu bleiben, das alles definiert uns.

Worauf gründen wir unsere Entscheidungen? Spiegeln sie wider, was uns wirklich wichtig ist?

Was ist Ihnen überhaupt wichtig? Welche Werte bestimmen Ihr Leben?

.  Wie sind Sie zu diesen Werten gekommen. Wie setzen Sie Ihre Prioritäten?

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The Joy in Decision Making

Every day we make about 200 conscious decisions. What to eat, how much to work, how and with whom to spend our free time, whether to exercise, smoke, or drink alcohol, what and how much media to consume, what to do to stay mentally fit: all these decisions define who we are.

On what do we base our decisions? Are they a true reflection of what is important to us?

What are key points for you? What are the values that define your life?

Choose your three highest priorities from the following list and think about why you chose them: Family, work, money, looks, status, influence, power, honor, recognition, dominance, relaxation, comfort, love? What do you take into consideration when setting priorities?

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Link zu vertiefter Information :  LLG-Prioritäten

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Link for more information (in German) :  LLG-Prioritäten

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«Du mit deinem Optimismus! Du hast gut reden!»

Ist Optimismus lediglich positives Reden, ein passives Schön-Wetter-Denken, ein Ausblenden von negativen Tatsachen?

Ein Optimist nimmt die Welt realistisch wahr, entscheidet sich aber auch angesichts des Negativen für den Glauben an das Gute. Er setzt seinen Willen ein, um immer mit dem Guten Hand in Hand zu arbeiten. Das setzt ungeahnte Kräfte frei.

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«You and your optimism! Easy for you to say!»

Is optimism just positive talk? A passive, fair-weather attitude? A way of filtering out negative facts?

An optimist sees the world realistically, but chooses to believe that good will prevail, in spite of obvious and towering obstacles. He or she decides to throw in his or her lot with and work on the side of good. In so doing, seemingly impossible feats suddenly become possible.

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Optimist oder Pessimist

Ist Ihr Glas halbvoll oder halbleer ?  Die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass wer an Lebensfreude, hoher Lebensqualität und langem, erfülltem Leben interessiert ist, gut daran tut, sich für die optimistische Sichtweise zu entscheiden.

Kann ich mich für Optimismus entscheiden ? Optimisten und Pessimisten unterscheiden sich hauptsächlich in ihren Denkmustern, in der Art und Weise, wie sie Situationen, Umstände und Menschen bewerten.

Unser Denken beeinflusst unsere Emotionen, unsere Emotionen beeinflussen unsere Gesundheit. Negatives Denken macht krank. Siehe Blog über Toxisches Denken.

Eine pessimistische Lebenseinstellung ist erlernt und hat ihre Wurzeln in erlernter Hilflosigkeit. Der Pessimist hält unangenehme Ereignisse eher für dauerhaft, allgemeingültig und in seiner Person begründet. Der Optimist hingegen hält Ereignisse für vorübergehend, als Teilbereich und nimmt es nicht so schnell persönlich.

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Optimist or Pessimist?

Is your glass half full or half empty?  Scientific research shows that people who are interested in happiness, high quality of life and a long, fulfilled life would do well to decide to live life optimistically.

Can I just DECIDE to be optimistic?  Optimists and pessimists differ mostly in their thought patterns, or in the way they evaluate circumstances and people.

Our thoughts influence our emotions and our emotions influence our health. Negative thoughts can literally make us sick. Check out the blog on toxic thinking. LINK

Pessimism is a learned attitude and has its roots in conditioned helplessness. Pessimists generally believe that uncomfortable situations are absolute, long-term and part of one’s personal destiny/fate. Optimists, on the other hand, believe circumstances to be temporary, short-term and impersonal.

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Link zu vertiefter Information :  LLG-Optimismus

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Link for more information (in German) :  LLG-Optimismus

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Kinder haben die wunderbare Fähigkeit, ihrem Gegenüber erfrischend ehrlich, ungekünstelt und authentisch zu begegnen. Wir Erwachsene tendieren dazu, unser Verhalten immer öfter den Erwartungen anderer und der Gesellschaft anzupassen und «verlieren» damit unsere Integrität. Schade eigentlich !

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Children have the wonderful ability to be themselves: refreshingly honest, unstilted and authentic. We adults tend to adjust our behavior to society and often lose our integrity in the process. Quite sad!

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Gesagt - Getan

Integrität bedeutet gegenüber sich selbst und anderen wahrhaftig zu sein. Integrität strebt nach Ganzheit in allen Bereichen des Lebens. Integrität zu bewahren bedeutet sich vor jeglicher Ausbeutung zu schützen. Sie will nicht von anderen Menschen und ihren Ideen (Werbung, Idole und Ideologien) abhängig werden, sondern möchte Echtheit, Ehrlichkeit und Autonomie bewahren.

"Was ich glaube, das tue ich auch."

Mit authentischen Menschen ist gut zu leben; man kann sich auf sie verlassen. Sie sind im Einklang mit sich selbst und anderen, sie lassen sich durch andere ergänzen, ohne sich dabei aufzugeben. "Da ist das drin, was drauf steht." So entwickelt sich aus Integrität Vertrauen, Beziehungsqualität und Gesundheit.

Können Sie sich an einen solchen Menschen erinnern ? Wie würden Sie ihn beschreiben ?

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Said and Done

Integrity means being honest with yourself and others, and striving for wholeness in every area of life. In order to keep one’s integrity intact, one must protect oneself from all forms of exploitation and remain independent of others and their philosophies (advertising, idols and ideologies). Integrity strives to maintain authenticity, honesty and autonomy.

"I do what I believe."

It’s nice to live with people who are genuine. You can depend on them. They are in harmony with themselves and others. They allow others to complement them without giving up their own identities. "What’s IN the bottle is the same as what’s written ON the bottle." Integrity breeds trust, quality relationships and health.

Can you remember meeting a person like that? How would you describe him or her?

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Link zu vertiefter Information :  LLG-Integrität

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Link for more information (in German) :  LLG-Integrität

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Nebeneinander. Miteinander. Füreinander.

Epidemiologische Studien zeigen, dass Personen, die in stabilen sozialen Netzwerken eingebunden sind, zufriedener, gesünder und länger leben als sozial isolierte Personen. Wer in Familie und Verwandtschaft sowie im Freundes- und Bekanntenkreis viele regelmässige soziale Kontakte hat, ist seelisch und körperlich gesünder, als solche, ohne dieses Vorrecht.

Sozialer Rückhalt - die Familie - gilt als einer der wichtigsten Faktoren für Wohlbefinden und Gesundheit. Gerade in belastenden Lebens-Situationen ist dies wichtig. Schon erlebt ?

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Next to each other. With each other. For each other.

Epidemiological studies show that people with stable social networks are more content, are healthier and live longer than the socially isolated. People who have regular social contact with family and friends are generally physically and emotionally healthier than those who are not thus privileged.

The social support of family is recognized as one of the most important factors for well-being and health. This support is especially important in challenging situations. Have you ever experienced it?

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Beziehungen pflegen

Kaum auf der Welt, schon sind wir abhängig. Keiner schafft es alleine. Nicht einer.

Menschen sind Beziehungswesen, voneinander abhängig, aufeinander angewiesen. Oft ist uns das nicht bewusst, denn Beziehungen werden unbemerkt immer anonymer.
Wenn Sie Ihrem Chef begegnen, treffen Sie dann eine Person oder eine Funktion ? Jeder ist ersetzbar, austauschbar geworden.

Viele leben allein, einsam in der Masse. Die Forschungsergebnisse sind eindeutig.
Gesunde Beziehungen beeinflussen unsere Lebensqualität und -dauer, stärken die Gesundheit und tragen zu einem reichen und lebenswerten Leben bei. Gesunde Beziehungen sind kein Zufall, sie wollen gebaut und gepflegt sein. Dies kann man lernen. Darum dieser Blog!

Echte Liebe – die höchste Form der Beziehung – schaut nicht nur auf sich selbst, sondern immer auch zum anderen hin und findet sich dabei reich beschenkt, weil Geben Leben ist.

.  Schon erlebt ?

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Maintaining Relationships

The moment we arrive in the world, we are dependent. No one can make it alone. Not one.

People are relational beings, dependent on each other. We are often not aware of this and allow our relationships to become more and more anonymous. When you speak to your boss, do you see a person or a function? People are becoming more and more interchangeable, replaceable.

Many people live alone, even feeling lonely in a crowd. Research is clear. Healthy relationships influence the quality and length of our lives: they strengthen our health and generally make our lives worth living. Healthy relationships are not the product of coincidence. They require work and care. This is a skill that can be learned. That’s the reason for this blog!

True love, the highest form in relationships, doesn’t care just for itself, but for others. People who follow this motto find themselves richly blessed, because to give is to live.

"Shared joy is double joy," my aunt always used to say. True happiness is found in serving others.  Have you noticed?

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Link zu vertiefter Information :  LLG-Beziehungen

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Link for more information (in German) :  LLG-Beziehungen

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Sollten Sie Interesse haben, dass eines oder mehrere dieser Themen bei Ihnen in Ihrem Ort präsentiert werden, dann bin ich gerne dazu bereit.

Anfragen unter   >  ernst.zwiker@yahoo.com

In der Sonnmatt führen wir laufend Seminare durch, wo dieses Konzept der ganzheitlichen Gesundheit gelehrt und praktiziert wird. Falls Sie einen Sprung in die Gesundheit machen wollen, die Sonnmatt ist da der richtige Ort. Praktisch alle Zivilisationskrankheiten können mit diesem sensationellen System erreicht und kuriert werden.

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In case you are interested in having one or more of these subjects presented at a location near you, don’t hesitate to contact me so we can work out the details.

Write me at: ernst.zwiker@yahoo.com

So, now we’ve had just a brief look at the components of NEWSTART. You wouldn’t believe the amount of power for healing there is in this simple, transparent system. Sometimes it seems almost impossible when we see modern day miracles happen right before our eyes at Sonnmatt by using this simple pill-free strategy.

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Seit 1938 ist diese Bergpension für Erholungs-Ferien und Wander-Urlaub offen. Seit 2009 bietet die junge Familie Fischer zusätzlich noch Gesundheitskuren an. Spezialisiert auf <Diabetes II-Kur>, <Raucherentwöhnungskur>, <Freiwerden von Depression> und <Vergeben lernen> inklusive Wanderwochen. Sehen wir uns dort ?

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This mountain guesthouse for vacation, relaxation, hiking and health has been active since 1938. Since 2009, Remo and Jenny Fischer also offer health courses, including Free from Diabetes, Stop Smoking in 12 Days, Freedom from Depression und Learning to Forgive and Hiker’s Camp. See you there?

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