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Während Kinder etwa 400 Mal pro Tag lachen, schaffen es wir Erwachsene noch auf etwa 10-15 Mal. Wieso kommt das ? Könnten wir da nicht etwas dagegen tun, zumal Lachen sehr gesund ist und erst noch glücklich macht ?
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Children laugh about 400 times a day while we adults only manage a total of about 10-15 times. Why is that? Could we do something to change it? When you consider all the benefits, maybe we should give it a try!
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Was macht Lachen gesund ?
Lachen Sie gerne ? Oft ? Selten ? Sehen Sie vielleicht wenig Gründe zum Lachen ? Eher zum Weinen ?
Wer häufiger lacht, geht beschwingter durchs Leben. Was Lachen gesund macht, ist das tiefere Atmen also sonst. Die Muskeln entspannen sich und das Herz und der Blutkreislauf werden angeregt. Serotonin wird losgeschickt und die Stresshormone Adrenalin und Kortison werden gebremst. Sogar Sportler leisten mehr, wenn sie mehr lachen, zeigt eine internationale Studie.
Interessant ist, dass der Marathonläufer Eliud Kipchoge, einer der gegenwärtig Schnellsten, dazu noch Olympiasieger, sein Lächeln auch während des Wettkampfes immer beibehält, weil er weiss, dass dies positiv und entspannend auf seinen Körper einwirke und sein Schmerzempfinden lindere. Zudem verbrauche er weniger Sauerstoff. Sehr interessant.
Für Depressive ist Lachen wie ein Medikament, während toxische Gedanken den ganzen Körper, Seele und Geist negativ beeinflussen (BLOG). Das ist kein neuer Gedanke. Schon König Salomo hat vor 3000 Jahren in den Sprüchen (17:22) geschrieben: "Ein fröhliches Herz macht das Leben lustig; aber ein betrübter Mut vertrocknet das Gebein." Schon sehr wissenschaftlich !
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Why is laughing healthy?
Do you like to laugh? Often? Seldom? Do you find few excuses to laugh? More to cry?
People who laugh often glide a bit more easily through life. When you laugh, you breathe more deeply than usual, your muscles relax, your heart functions and circulation are stimulated, serotonin is released, and the stress hormones, adrenaline and cortisone are inhibited. These effects are all positive and healthy. One international study shows that laughter even influences athletes’ performances for the better.
It is interesting to note that Eliud Kipchoge, one of the fastest marathon runners and an Olympian champion, always smiles while he’s racing because he knows it will have a positive and relaxing effect on his body, act as a pain reliever and reduce his need for oxygen! Amazing!
For victims of depression, laughter works like medicine, while toxic thinking has a negative effect on body, mind and soul (BLOG). This is not a new thought. Actually, it came from King Solomon, who lived and wrote 3000 years ago! Proverbs 17:22 says, “A merry heart does good like a medicine, but a broken spirit dries the bones.” VERY SCIENTIFIC!
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Allzu viele Menschen gleiten immer mehr ab in die Welt der depressiven Verstimmung. Man befürchtet, dass es immer schlimmer werden wird. Viele Menschen verpassen es, der echten Liebe zu begegnen. Eigentlich schade.
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These days, too many people find themselves on a slide that takes them further and further down into the world of the depressed, and it doesn’t seem to be getting any better. Many people miss out and never really find True Love. So sad.
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Kann Humor trainiert werden ?
Es gibt doch tatsächlich Humortrainer ! Diese versuchen ihren Kunden verständlich zu machen, dass Humor sehr IN ist, doch in unserer Gesellschaft Lachen oft belächelt und als kindisch angesehen wird. Lachen - so meinen viele - sei für unreife Menschen. Leistung ist gefragt !
Diesen Sinn für Humor zu entwickeln ist das Ziel von solchen Trainingseinheiten. Humor hat eigentlich jeder. Es gilt einfach, diesen zu entdecken und zu fördern.
Lachen statt Antidepressiva
Wer viel lacht, fühlt sich deutlich besser. Ein Mensch, der unter Depressionen leidet, kann gezieltes Lachen als 'Selbstmedikation' einsetzen. Natürlich braucht es dazu eine Entscheidung, die Erlebnisse in positivem, lustigen Kontext zu bewerten, anstatt sich den üblichen negativen Gedanken zu überlassen.
Schwieriger ist natürlich, wenn in der Familie, am Arbeitsplatz oder sonstiger Teamarbeit einfach kein Grund zum Lachen gefunden werden kann. Stress pur sozusagen. Da genügt dann die Gedankenkontrolle nicht mehr. Dann fehlt es an inneren Werten, am eigenen Bewertungssystem, das via CBT (cognitive behavioral therapy) bearbeitet werden muss. Zudem gilt es, die eigenen Ängste zu erkennen und diese mit Liebe zu ersetzen. Das mag einfach tönen, braucht aber meist einen therapeutischen Beistand.
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Can humor be learned?
You may not believe it, but humor trainers actually exist! They teach their clients that although humor is IN, it is often made fun of or seen as childish in our society. Laughing is sometimes even interpreted as a sign of immaturity. Performance is what counts!
Humor trainers try to develop a sense of humor in their clients. Every person actually has a sense of humor. It’s just a little deeper in some and needs to be discovered and developed.
Laughter is an effective anti-depressant
People who laugh a lot feel much better than those who don’t. A person suffering with depression can actually use laughter to “self-medicate”. Of course, a decision is required in order to put this experience into a fun, positive context instead of grooming the same usual negative thoughts.
People who laugh a lot feel much better than those who don’t. A person suffering with depression can actually use laughter to “self-medicate”. Of course, a decision is required in order to put this experience into a fun, positive context instead of grooming the same usual negative thoughts.
The situation is naturally more difficult when in your family, job or other teamwork absolutely no reasons can be found to smile. When pure stress abounds on every side, it will not be enough to just try to control your thoughts. In such cases, one’s inner values, or evaluation system must be worked on via cognitive behavioral therapy (CBT). At the same time, it is important to recognize fear and replace it with Love. That may sound easy, but usually cannot be achieved (or is much more difficult) without therapeutic assistance.
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Lachen ist ansteckend. Wer mit viel Humor aufwachsen kann, ist privilegiert. Freuen wir uns doch öfter auch an Dingen, die uns normalerweise kein Lächeln hervorrufen. Jedes Lächeln, ob künstlich oder echt, beeinflusst unseren Hormonhaushalt positiv. Lächeln bitte :-)
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Laughing is contagious. Happy and privileged are those who grow up with humor. We should train ourselves to enjoy things that we normally would not smile over. Every smile, whether real or artificial, has a positive impact on our hormone levels. SMILE! :-)
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Interessante Geschichte
Auch der Humor hat seine Geschichte: In der Antike, heisst es, hat sich die Lehre der Säfte entwickelt, aus der sich die Temperamente geformt haben sollen. 'UMOR' bedeutet Flüssigkeit oder Saft. Jemand mit Umor hatte seine vier Flüssigkeiten in der Balance, also
o die gelbe Galle (Choleriker-Blog - optimistisch, wütend, impulsiv, aktiv),
o die schwarze Galle (Melancholiker - traurig, nüchtern, sachlich, launisch),
o das Blut (Sanguiniker - fröhlich, gesellig, lebhaft, aufgeschlossen) und
o den Schleim (Phlegmatiker - ängstlich, nachdenklich, friedlich, gemütlich).
Ein gesunder Mensch hatte also schon damals Umor ! In England sprach man am Ende des Mittelalters von Humoristen, die als Menschen mit ausgeglichenem Temperament galten, jedoch ihren Humor öffentlich so bezeugten, dass sie oftmals mit Spott eingedeckt wurden.
Heute ist Humor wieder ein geschätztes Attribut von Menschen, die erfreuliche und lustige Momente mit lustigen Gefühlen und Erheiterung mit anderen teilen können und wollen. Witze und lustige Cartoons und Filme werben für dieses Genre.
Humor als Charakterstärke deutet auf eine gelassene Haltung hin, mit der die alltäglichen Herausforderungen besser gemeistert werden können.
Humor und Zukunft
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The History of Humor
The doctrine of body fluids, out of which the four temperaments supposedly formed, first developed in ancient Greece. “UMOR” means liquid or juice. A person with “umor” was a person whose four body fluids were thought to be in balance. So,
o the yellow gall referred to the choleric (Choleric-BLOG - optimistic, angry, impulsive, active),
o the black gall designated the melancholy (Melancholy - sad, sober, objective, moody),
o the blood signified the sanguine (Sanguine – happy, sociable, lively, broad-minded) and
o the mucous or phlegm stood for the phlegmatic (Phlegmatic - fearful, thoughtful, peaceable, easy-going).
As you can see, even back then a healthy person had humor! Near the end of the Dark Ages in England, people were referred to as humorists who were not only even-tempered, but who also publicly demonstrated their humor. For this reason they were often laughed at and ridiculed.
Today humor is a highly valued attribute that produces enjoyable and funny moments and feelings for people to share. Jokes and comic strips are means through which many boost their daily average of laughter.
Humor is a characteristic that can help us overcome all kinds of challenges in our daily lives.
Humor and the Future
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Früh übt sich, was ein Meister werden will !
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You have to start early if you want to be a pro!
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Halten wir fest: Humor lässt sich trainieren. Könnte es sein, dass der Humor immer wichtiger wird ? Jetzt, wo die Digitalisierung unseren Arbeitsplatz verändern wird, immer mehr Automations-Arbeiten vom Computer übernommen und unsere seelischen Befindlichkeiten durch medialen Lebensstil immer mehr verändert werden, könnte es da sein, dass gewisse Fähigkeiten wie Kreativität, Humor und Teamfähigkeit am Arbeitsplatz immer gefragter werden ?
Wer mit Depression kämpft, für den ist Lachen Medizin, weil toxisches Denken zerstörerisch und Humor positiv wirkt. Schon der weise Salomo sagte in Sprüche 17:22 : "Ein fröhliches Herz macht das Leben lustig, aber ein betrübter Mut vertrocknet das Gebein."
Dem Humor gehört die Zukunft :-)
Links: humorin.ch und psychologie.uzh.ch
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Don’t forget: Humor can be learned and developed. Is it possible that its importance is on the rise? Computers and digitalization are taking over and changing many jobs. Our media-rich lifestyles are influencing our emotional health. Could those be reasons why certain skills such as creativity, humor and the ability to work in a team are needed more than ever? The future belongs to the humorous :-)
German links: humorin.ch und psychologie.uzh.ch
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Wie wär´s mit ein paar Witze zum schluss ?
Endlich ist es soweit! Die Braut und der Bräutigam treten vor den Altar.
Pfarrer: "Hiermit erkläre ich Sie zu Mann und Frau."
Bräutigam: "Hä, und was sind wir denn vorher gewesen?"
Ging eine Katze ins Fitnessstudio. Fragte die Trainerin :"Was machst du denn hier? " "Meine Mutter hat mir erzählt, dass man sich hier einen schönen Muskelkater holen kann."
Wie nennt man eine Demonstration von Veganern? Gemüseauflauf !
"Sind Sie noch VERLOBT?"
"Nein, schon seit 2 Monaten nicht mehr."
"Das freut mich aber für Sie. Ihre Verlobte war ja nicht gerade das Beste vom Besten. Wie sind Sie sie denn losgeworden?"
"Ich habe sie GEHEIRATET!"
Der stolze Vater prahlt beim Kaffee, wie toll sein zweijähriger Sohn schon sprechen kann.
"Kevin, sag' mal Rhinozeros!"
Der Kleine kommt zum Tisch, schaut skeptisch in die Runde und fragt: "Zu wem?"
"Warum weinst du denn?", fragt die Mutter ihr Kind.
"Papa hat sich mit dem Hammer auf den Finger gehauen."
"Aber da brauchst du doch nicht weinen", sagt die Mutter.
"Zuerst habe ich ja auch gelacht!"
Zwei Junge stehen vor dem Standesamt und betrachten interessiert ein Brautpaar. "Hör mal", sagt der eine, "wollen wir die mal erschrecken?"
"Ja", sagt der andere, läuft auf den Bräutigam zu und ruft: "Hallo, Papa!"
Der Vater liest am Bett Geschichten vor, damit der Sohn einschläft. Eine halbe Stunde später öffnet die Mutter leise die Tür und fragt: "Ist er endlich eingeschlafen?"
Antwortet der Sohn: "Ja, endlich."
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How did you come up with 'sparrow' as pet name for me?
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That cat gained weight again!!!
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„You are only allowed to sit here if you order something.“
„Ok, then order your cook a nice greeting .“
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Vielleicht haben Sie auch einen guten Witz auf Lager ?? Sie können ihn anfügen. Das wäre super.
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Do you have a good joke you would like to share? If so, we would love to read it! It would be great if you would write it below.
How about a few jokes for dessert?
Q: What happens to a frog's car when it breaks down? A: It gets toad away.
Q: What did the duck say when he bought lipstick? A: "Put it on my bill."
A teacher asked her students to use the word "beans" in a sentence. "My father grows beans," said one girl. "My mother cooks beans," said a boy. A third student spoke up, "We are all human beans."
Q: Can a kangaroo jump higher than the Empire State Building? A: Of course. The Empire State Building can't jump.
Instead of "the John," I call my toilet "the Jim." That way it sounds better when I say I go to the Jim first thing every morning.
Why is it that your nose runs, but your feet smell?
Q: What’s the best thing about Switzerland? A: I don't know, but the flag is a big plus.
Q: How do trees access the Internet? A: They log in.
Wishing you a fun week full of laughter!
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