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Es gibt Wege, die aus all den toxischen Lebensbereichen hinaus in eine bessere Zukunft führen! Lassen Sie sich das nicht entgehen !

Kreislauf des toxischen Denkens durchbrechen

Zur Erinnerung:  Sobald ein Gedanke bewusst ist, kann er bis auf die Ebene der Gene wirken. Während eines bewussten Denkvorgangs werden Gedanken instabil und in eine positive oder negative Richtung gelenkt. Sie verändern sich immer. Auch wenn der Inhalt eines Gedankens sich nicht ändert, wird er trotzdem überschrieben. Neue Proteine festigen den Gedanken. Entweder werden die Gedanken besser oder schlechter, keiner bleibt neutral.

Hoffe, es war Ihnen möglich, die vorangegangenen Blogs zu diesem Thema anzuschauen. Falls nicht, hier sind sie:  TOX1 (Einführung)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Gehirn)  TOX4 (Umwandlung) TOX5 (Typische Themen 1-5)

Weiter gehts mit __

6. Wenn der Glaube zerstört

Wir alle sind spirituelle Wesen. Auch wissenschaftliche Studien zeigen auf, dass ein gesundes geistliches Leben die Aktivität des Frontallappens, die emotionale Intelligenz und die allgemeine Gesundheit fördert.

Nicht wenige Gläubige wenden sich von ihren Gemeinden ab, weil sie dort anstatt Wertschätzung Abneigung vorgefunden haben. Welch eine Tragik ! Solche Menschen übertragen oft ihre gemachten Enttäuschungen auf ihr Gottesbild, was sie vom Potenzial der Gottesbekanntschaft fernhält.

Der vernünftige Glaube an einen liebenden Gott bringt höchst positive Schwingungen in unseren Alltag, die keiner seiner Vertrauten missen möchte. Frei werden von Angst, von Sorgen, von Schuld und Selbstzweifeln, dazu erfüllt werden mit bedingungsloser Liebe, Hoffnung und Zuversicht, mit einem Glauben an eine sensationelle Zukunft nach dem Tode, damit kann in dem Ausmasse keine menschliche Philosophie oder Religion konkurrieren. 

Fragen, die zu einem gesunden Glauben verhelfen

• Was ist in Ihrem persönlichen Glaubensweg gut und schief gelaufen ? Sind Sie - noch/wieder/nicht mehr/niemals - unter Gläubigen ? Wieweit geht Ihre Erfahrung mit Gott ? Wieweit ist diese von Menschen abhängig ?

• Wie weit ist die vertikale Verbindung entwickelt ? Beten Sie täglich ? Nehmen Sie sich Zeit für Kommunikation mit Gott durch Natur und die Heilige Schrift ?

• Gibt es toxische Bereiche in diesem Kontext, die einer Reinigung bedürfen ? Wie könnte dies geschehen ?

• Sind Muster oder sonstige Merkmale in Ihrem Verhalten erkennbar, die positiviert werden könnten ? Wie würde das aussehen ?

• Wie wäre es, wenn Sie all diese Sorgen und guten Ideen Gott vorlegten und IHN um Unterstützung bei der Umsetzung bitten würden ?

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There are ways that lead out of all the toxic areas of life into a better future! Do not miss that !

Break the Cycle of Toxic Thinking

As a reminder: as soon as a thought is conscious, it can work down to the level of the genes. During a conscious thought process, thoughts become unstable and directed in a positive or negative direction. They always change. Even if the content of a thought does not change, it will still be overwritten. New proteins solidify the thought. The thoughts either get better or worse, no one remains neutral.

Hope you have been able to check out the previous blogs on the subject. If not, here they are:

TOX1 (Introduction)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Brain)  TOX4 (Conversion) TOX5 (Typical Issues 1-5)

Let’s continue with __

6. When faith is destroyed

We are all spiritual beings. Scientific studies also show that a healthy spiritual life promotes frontal lobe activity, emotional intelligence, and general health.

Quite a few believers turn away from their churches because they have found aversion instead of appreciation. What a tragedy! Such people often transfer the disappointments they have made to their image of God, which keeps them away from the potential of becoming acquainted with God.

The reasonable belief in a loving God brings highly positive vibrations into our everyday life that none of his confidants would want to miss. Becoming free from fear, worries, guilt and self-doubt, being filled with unconditional love, hope and confidence, with a belief in a sensational future after death - no human philosophy or religion can compete with this on the scale.

Questions That Help You Have Healthy Faith

• What went well and wrong in your personal path of faith? Are you - still / again / no more / never - among believers? How far does your experience with God go? How much does it depend on people?

• How far has the vertical connection developed? Do you pray daily? Do you take time to communicate with God through nature and the scriptures?

• Are there any toxic areas in this context that require cleaning? How could this be done?

• Are there any patterns or other characteristics in your behavior that could be positively influenced? What would that look like?

• How about if you put all these worries and good ideas before God and ask HIM to help them put them into practice?

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7.  Toxische Liebe umwandeln

So wie viele Menschen bestätigen würden, dass die Liebe wohl die grösste aller Werte der Menschen ist, so werden auch viele Menschen bestätigen, dass gerade ihre schmerzlichen Erfahrungen mit der Liebe sie zutiefst verletzt haben. Traurig, aber wahr.

Wie kommt das ? Wie kommt es, dass so viele Menschen den Schlüssel zu wahrer Liebe nicht gefunden, ja nicht einmal gesucht haben ? Sind wir blind, betrunken oder dermassen abgelenkt, dass es egal oder halt zu unglaubwürdig geworden ist ? Gibt es keine guten Vorbilder mehr ?

Wenn wir das 'Glück' haben, Wertschätzung, Liebe, Fürsorge und Mitgefühl zu erfahren, dann hat das neurologisch total positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem und das Immun- und Hormonsystem. Damit lassen sich bessere Gesundheit und längere Lebensdauer erklären.

Im Gegensatz dazu beschert der Liebeskummer, sagen wir das Liebesdefizit, dem Menschen eine grössere Risikobereitschaft, emotionalen Stress und Ersatzverhalten, das die eigene Liebesfähigkeit vermindert. Kinder, die so aufwachsen, haben es viel schwerer, ans Sonnenlicht des Lebens zu gelangen.

Wir haben von bedingter und bedingungsloser Liebe bereits in Blogs gesprochen. Sie zeigen auf, was die Dimensionen der Liebe sind und wie wir darin wachsen können.

Neurologisch gesehen ist Liebe wohl das Beste, was passieren kann. Der ganze Organismus ist auf Liebe ausgerichtet. Viele Zellen opfern sich für das Überleben des Organismus.

Liebespotenzial vergrössern

• Welche positiven und negativen Liebes-Erfahrungen haben Sie gemacht ?

• Was hat Sie positiv, was negativ werden lassen ? Wieweit liegt es an den anderen, wieweit an Ihnen ?

• Kann ich wirklich lieben ? Wo hört meine Liebe auf ? Kann ich von jemandem geliebt werden ? Wieweit lass ich es zu ? Woher kommen meine Liebesgrenzen ?

• Geben Sie mehr Liebe oder nehmen Sie mehr Liebe an ? Wie füllen Sie Ihren Liebestank, damit Sie davon geben können ?

• Können Sie unterscheiden zwischen bedingter und bedingungsloser Liebe ? Wieweit können Sie die beide im Alltag anwenden ? Wie weit haben Sie damit schon Erfahrungen gemacht ?

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7. Transforming Toxic Love

Just as many people would confirm that love is probably the greatest of all human values, so too will many people confirm that their painful experiences with love have hurt them deeply. Sad but true.

How come How is it that so many people have not found the key to true love, have not even looked for it? Are we blind, drunk or so distracted that it doesn't matter or has become too implausible? Are there no longer any good role models?

If we are 'lucky' to experience appreciation, love, care and compassion, then the neurologically totally positive effects on the autonomic nervous system and the immune and endocrine systems. This explains better health and a longer lifespan.

In contrast to this, lovesickness, let's say the love deficit, gives people a greater willingness to take risks, emotional stress and substitute behavior that reduces their own ability to love. Children who grow up like this have a much harder time accessing the sunlight of life.

We've talked about conditional and unconditional love on blogs. They show what the dimensions of love are and how we can grow in them.

Neurologically speaking, love is arguably the best that can happen. The whole organism is geared towards love. Many cells sacrifice themselves for the organism's survival.

Increase Love Potential

• What positive and negative love experiences have you had?

• What made you positive and what made you negative? How far is it up to the others, how much up to you?

• Can i really love Where does my love end Can I be loved by someone How far do I allow it? Where do my love limits come from?

• Do you give more love or accept more love? How do you fill your love tank so that you can give away?

• Can you distinguish between conditional and unconditional love? How far can you use both of them in everyday life? How far have you had experience with it?

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8.  Fehlende Liebessprache :  Körperkontakt

Wir alle begannen unser Leben mit einem starken Bedürfnis nach Körperkontakt. Schliesslich hatten wir uns im Mutterleib daran gewöhnt. Was ist daraus geworden ? Es ist ernüchternd, Statistiken über Körpermissbrauch zu lesen. Auch keine Berührung wird toxisch erlebt. Der Mangel oder Entzug von Berührung verursacht emotionale Probleme. Unser Intellekt, Körperwachstum und Immunsystem werden negativ beeinflusst. Auch das Gehirn leidet darunter und die Tendenz zu Aggression und Gewalt nimmt dadurch zu.

Im Säuglingsalter gilt dies als die entscheidende Komponente betreffend natürlicher Entwicklung und Heilung. Babys können sterben wegen Berührungsentzug. Die Haut ist ein grosses 'Nervenorgan'.

Aus meiner Lehrerpraxis habe ich viele Kinder erlebt, die nach körperlicher Wertschätzung hungern. Da ihre Eltern keine erfahren haben, können sie es auch nicht weitergeben. Welch eine Tragik.

Formen körperlicher Freundlichkeit können sein :

• ein aufmunterndes Schulterklopfen - funktioniert auch gut unter Männern

• ein freundlicher Händedruck, der mit liebendem Augenkontakt begleitet ist

• eine herzliche Umarmung zur Begrüssung

• ein Kuss auf die Wange, Lippe und Hand (nur für speziellen Menschen vorgesehen !!)

• kompetent empathisch sein führt zu gleichen neurologischen Ergebnissen !

Berühren und berührt werden verändert unsere mentalen Prozesse. Wir gedeihen durch positive Berührung. Diese ist sozusagen ein wesentlicher Nährstoff, um die toxische Welt zu verlassen.

Optimierungs-Fragen

• Wie oft bin ich heute schon berührt worden ? Wie oft habe ich andere berührt ? Habe ich meinen Ehepartner heute schon umarmt ? Gibt es in meinem Umfeld jemanden, der auf meine Berührungen angewiesen ist ?

• Wir wärs mit einem positiven Feedback auf eine erhaltene Berührung ? Finden Sie heraus, für wen Ihre Berührungen, aufgrund derer Reaktion, Worte und Augenblicke, wichtig sind.

• Wo gibt es noch körperlich-seelische Defizite, die stören und behindern ? Woher kommen sie und wo liegt die Wahrheit dahinter, damit frei davon sein möglich wird ?

• Beginnen Sie sich an Körperkontakt zu freuen, so dass Sie an den Vorteilen teilhaben können und andere auch Teilhaber werden.

• Wie wäre es, Ihrem Ehepartner eine Massage anzubieten ? In einem romantischen Kontext wird es ein spezielles Erlebnis für alle werden.

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8. Missing love language: body contact

We all started our lives with a strong need for physical contact. After all, we got used to it in the womb. What has become of it ? It's sobering to read statistics on body abuse. No contact is experienced as toxic either. The lack of or withdrawal from touch causes emotional problems. Our intellect, body growth and immune system are negatively affected. The brain also suffers from it and the tendency to aggression and violence increases as a result.

In infancy, this is considered to be the crucial component of natural development and healing. Babies can die from being touch deprived. The skin is a large 'nerve organ'.

From my teaching practice I have seen many children who are hungry for physical appreciation. Since their parents did not find out, they cannot pass it on either. What a tragedy.

Forms of physical friendliness can be:

• an encouraging pat on the back - works well among men too

• a friendly handshake accompanied by loving eye contact

• a warm hug to greet you

• a kiss on the cheek, lip and hand (only intended for special people !!)

• being competent empathic leads to the same neurological results!

Touching and being touched changes our mental processes. We thrive on positive touch. This is, so to speak, an essential nutrient to get out of the toxic world.

Optimization questions

• How many times have I been touched today? How many times have I touched others? Have I Hugged My Spouse Today? Is there anyone around me who depends on my touch?

• How about a positive feedback on a received touch? Find out for whom your touch is important because of their reaction, words and moments.

• Where are there still physical and emotional deficits that disturb and hinder? Where do they come from and where is the truth behind them so that being free of them becomes possible?

• Begin to enjoy physical contact so that you can share in the benefits and others become partakers too.

• How about offering a massage to your spouse? In a romantic context it will be a special experience for everyone.

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9.  Wie wärs mit mehr Lebensfreude ?

Gesunder Spass entgiftet, steigert die Gesundheit und soll klug machen. Das beste Mittel gegen Stress. Spass ist kostenlos und würzt unsere Beziehungen. Unter krankem Spass verstehe ich Spass auf Kosten von anderen, indem man diese womöglich vor Publikum in den Dreck zieht.

Allein das Lachen ist schon gesund. Ein herzhaftes Lachen lässt den Kortisol Spiegel um ca 40% und Adrenalin um bis zu 70% sinken, während das Glückshormon Endorphin um bis zu 30% zunimmt. Auch das Immunsystem wird angekurbelt.

Humor lässt beide Gehirnhälften zusammenarbeiten. Wer 100-200 Mal lacht am Tag, der erzielt einen Effekt wie 10 Minuten Rudern oder Joggen. Lachen kann toxische Gefühle auflösen und schützt damit auch das Herz. Es verjüngt Körper, Seele und Geist.

Wie kann doch ein freundliches Lächeln auch fremde Menschen miteinander verbinden. "Ich mag dich, du bist mir sympathisch...". Lebensfreude zahlt sich aus.

Bewegung ist ein ausgezeichnetes Mittel, diese Wirkung zu unterstützen, denn dadurch wird das Gehirn mit genug Sauerstoff versorgt und hilft zu klarerem Denken. Der Frontallappen (Vernunft) wird gestärkt und Endorphine ausgeschüttet. Kennen Sie einen Jogger, der Depressionen hat ?

Zudem wird der Körper durch Schwitzen und die zusätzliche Wasseraufnahme durchgespült und entgiftet. Auch die Willensstärke bleibt erhalten resp kann so entwickelt werden.

Fragen zur Verstärkung der Lach- und anderer Muskeln

• Welcher Ihrer fünf Sinne hat am meisten mit Spass zu tun ?

• Welche Menschen versetzen Sie in eine Lachstimmung ? Und warum ist das so ?

• Wie lässt sich für Sie Spass organisieren ? Mit Jogging, Musik, Spielen, Wandern ..? Welchen Stellenwert hat aktive Bewegung in ihrem Wochenkalender ?

• Welche lustigen Ereignisse in der Vergangenheit erzeugen eine angenehme Stimmung ?

• Gelingt es Ihnen, auch über sich selbst zu lachen ?

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9. How about more zest for life?

Healthy fun detoxifies, increases health and is supposed to make you smart. The best remedy for stress. Fun is free and spices up our relationships. By sick fun, I understand fun at the expense of others by dragging them into the mud in front of an audience.

Laughter alone is healthy. A hearty laugh causes the cortisol level to drop by around 40% and adrenaline by up to 70%, while the happiness hormone endorphin increases by up to 30%. The immune system is also boosted.

Humor makes both sides of the brain work together. If you laugh 100-200 times a day, you get an effect like rowing or jogging for 10 minutes. Laughter can dissolve toxic feelings and thus also protects the heart. It rejuvenates the body, mind and spirit.

How can a friendly smile also connect strangers with one another. "I like you, I like you ...". Joy of life pays off.

Exercise is an excellent way to support this effect, because it provides the brain with enough oxygen and helps to think more clearly. The frontal lobe (reason) is strengthened and endorphins are released. Do you know a jogger who is depressed?

In addition, the body is flushed and detoxified through sweating and the additional water absorption. The willpower is also retained or can be developed in this way.

Questions about strengthening the laughing and other muscles

• Which of your five senses is most related to fun?

• Which people put you in a laughing mood? Any why is this the case ?

• How can fun be organized for you? With jogging, music, games, hiking ..? How important is active exercise in your weekly calendar?

• What funny events in the past create a pleasant mood?

• Do you manage to laugh at yourself too?

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10.  Mit der Zeit gut umgehen

Kennen Sie das Beschleunigungssyndrom ? Das immer schneller werdende Lebenstempo lässt uns nicht mehr zu innerer Ruhe kommen. Gestresst fügen wir uns den Tempomaten unserer Gesellschaft. Produktivitäts-Steigerung ist angesagt. Mehr leisten für weniger Verdienst; damit lässt sich das Produkt leichter verkaufen. - Wie können wir aus dieser Lebenshetze ausbrechen?

Zeit sei Geld, sagen die einen. Andere sagen: "Die Zeit ist alles, was ich habe. Die lass ich mir nicht nehmen!" Zeit-Management ist die Herausforderung. Prioritäten setzen. Gesunde Prioritäten wohlverstanden.

Man wird bestraft, wenn man bei all der Arbeit die wichtigsten Faktoren, die für Gesundheit, Glück und Lebensfreu(n)de verantwortlich sind, übergeht. Der Sympahtikus (Herzschlag-Beschleuniger) und der Parasympathikus (Herzschlag-Verlangsamer) sollen zu einem ausgeglichenen Herzrhythmus geführt werden. Dazu braucht es Entspannung, nicht als Luxus, sondern als Notwendigkeit.

Erholung ist nie Zeitverschwendung. Eigentlich brauchen wir alle zwei Stunden eine Viertelstunde Pause zum Abschalten, eigentlich ist es dann Zeit für ein Spasselement.

Fragen zum Zeitmanagement

• Wie weit hat sich Ihr Leistungsdenken, vielleicht sogar Perfektionismus, entwickelt ? Liegt er noch in der Balance oder bedarf es einer Korrektur ?

• Wie weit gelingt es Ihnen, die wichtigsten Beziehungen zu fördern, ungeachtet gesellschaftlichem Leistungsdruck ?

• Wie gross wäre die Liste von all den Spassthemen, die die Lebensqualität erheblich steigern könnten ?

• Es gibt so viele Möglichkeiten der Entspannung: Massage, Spaziergang, Naturbetrachtungen, allerlei Sportarten, Spiele, Kurzschlaf, interessante Literatur, und natürliche spannende Blogs !!!

• Lassen Sie es nicht zu, dass solche Themen nur Theorie bleiben, sondern finden Sie Wege, diese auch zum Segen Ihrer ganzen Familie in die Praxis umzusetzen.

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10. Handle time well

Do you know acceleration syndrome? The ever faster pace of life no longer allows us to find inner peace. Stressed out, we submit to the cruise controls in our society. Increasing productivity is the order of the day. Do more for less earnings; this makes the product easier to sell. - How can we break out of this agitation for life?

Time is money, some say. Others say: "Time is all I have. I won't let it be taken away from me!" Time management is the challenge. Set priorities. Healthy priorities of course.

You will be punished if you ignore the most important factors that are responsible for health, happiness and joie de vivre in all the work. The sympathetic (heartbeat accelerator) and the parasympathetic (heartbeat slower) should be brought to a balanced heart rhythm. This requires relaxation, not as a luxury but as a necessity.

Recovery is never a waste of time. We actually need a quarter of an hour break every two hours to switch off, actually it's time for some fun element.

Time management questions

• How far has your performance thinking, perhaps even perfectionism, developed? Is it still in balance or does it need a correction?

• How far do you succeed in promoting the most important relationships, regardless of social pressure to perform?

• How big would the list of all the fun topics that could significantly improve the quality of life be?

• There are so many ways to relax: massage, walk, contemplation of nature, all kinds of sports, games, short sleep, interesting literature, and naturally exciting blogs !!!

• Don't let such topics remain theoretical, find ways to put them into practice for the blessing of your entire family.

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Theologische Gedanken

Zu jedem der Schritte, für die Sie sich entschieden haben, empfehle ich Gottes Beistand und Unterstützung zu erbitten möchte verständlicherweise als unser Schöpfer, dass wir Freude an seinem uns geschenkten Leben haben und so Licht in dieser dunklen Welt sein können.

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Theological thoughts

For each of the steps that you have decided to take, I recommend seeking God's help and support. Understandably, as our creator, he would like us to enjoy the life he has given us and to be able to be light in this dark world.

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Es gibt viele Bibelverse, die diese Themen jeweils untermauern. Finde es schon interessant, dass wir erst in den letzten Jahren so langsam aber sicher dank Neurologie den organischen Gesetzmässigkeiten wissenschaftlich betrachtet auf die Spuren kommen. 

Es erfüllt mich mit Genugtuung zu sehen, wie vertrauenswürdig doch das biblische Wort ist. Wer sich danach ausrichtet, ist meist der Wissenschaft voraus. Einfach stark !

Damit ist dieser 'toxische' Themenkreis abgeschlossen. Hoffe, Sie konnten davon profitieren.

Referenz-Buch:  "Wer hat mein Gehirn ausgeschaltet" von Dr. Caroline Leaf

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There are many Bible verses that underpin each of these topics. I find it interesting that only in the last few years we have slowly but surely come on the tracks of organic laws scientifically thanks to neurology.

I am pleased to see how trustworthy the biblical word is. Those who orient themselves accordingly are usually ahead of science. Simply strong!

This closes this 'toxic' topic. Hope you could benefit from it.

Reference book: "Who turned my brain off" by Dr. Caroline Leaf

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